Abloom โฟมโรลเลอร์ โฟมนวดกล้ามเนื้อ Foam Roller เลือกสีได้

รายละเอียดสินค้าFoam Roller โฟมโรลเลอร์ โฟมนวดกล้ามเนื้อ Abloom Foam Roller โฟมโรลเลอร์ โฟมนวดกล้ามเนื้อ วัสดุ EVA ขนาด 33 ซม. * ขนาดความยาว ประมาณ 33 ซม.* วัสดุ EVA แข็งแรงไม่ยุบตัวง่าย* มีหลายสีให้เลือก สามารถกดเลือกสีตามที่ต้องการได้เลยค่ะ
* สามารถใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่แขน ขา สะโพก น่อง และ ส่วนอื่นๆ ตามการปรับใช้งาน* สามารถใช้นวดเอง ที่บ้านได้* มีปุ่ม ช่วยให้กดจุดได้ลึก ขึ้น เสมือนการเอานิ้วมือกดจุด* บรรจุ 1 ชิ้น* สีให้เลือก: สีดำ ส้ม ชมพู ม่วง "อุปกรณ์นวดสลายพังผืดและปมกล้ามเนื้อด้วยตัวเองแก้อาการปวดหลัง ปวดคอ คืนความยืดหยุ่นให้กับร่างกายช่วยคลายกล้ามเนื้อให้กลับสู่ภาวะปกติ" Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release (SMR) หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หายจากอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลังส่วนล่าง และยังเป็นการป้องกันและรักษาความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออีกด้วย การใช้งาน Foam Rollerการใช้งาน Foam Roller นั้นง่ายมาก มันมีหลักการทำงานคือให้น้ำหนักของร่างกายเราทับมันโดยให้มันไปกดยังจุดที่เกิด knot ของเรา โดยตำแหน่ง knot ที่คนส่วนใหญ่มีปัญหาก็จะเป็นบริเวณ หลังด้านบน, ต้นขาด้านข้าง, สะโพก, น่อง เป็นต้น เมื่อจุด knot ถูกกดเราจะรู้สึกเจ็บ และเราควรจะรู้สึกเจ็บ แต่มันจะเป็นความเจ็บในระดับที่ทนได้ อีกทั้งยังเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการเมื่อยที่จุดอื่นๆในร่างกาย(อย่าลืมว่าพังผืดห่อหุ้มตัวเราทั้งหมด การกดในที่ใดๆ จึงส่งผลต่อจุดอื่นด้วย) เช่น การกดจุด knot ที่ก้น อาจทำให้เมื่อยไปถึงต้นขาด้านล่างเลยก็เป็นได้ เมื่อเรากดและคลึงในจุด knot นี้สักพัก (ประมาณ 1 นาที) จากที่เรารู้สึกเจ็บตอนนี้ความเจ็บจะค่อยๆหายไป ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อและพังผืดได้คลายตัวลงบ้างแล้ว เมื่อทำเสร็จจะรู้ได้ว่ากล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและอาการเจ็บลดน้อยลง นั่นเป็นเพราะปมที่คลายตัวลง 
Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release (SMR) หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หายจากอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลังส่วนล่าง และยังเป็นการป้องกันและรักษาความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออีกด้วย

อันตรายจาก ปมพังผืด และปมใยกล้ามเนื้อ

ในร่างกายของคนเรามีพังผืดบางๆ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Fascia ห่อหุ้มกล้ามเนื้อมัดต่างๆตั้งแต่หัวจรดเท้า ถ้าคุณเลยลองหั่นอกไก่ มันคือแผ่นขาวบางๆที่ติดอยู่กับอกไก่นั่นแหละครับ เจ้า Fascia นี้ปกติมันจะเรียงตัวกันสวยงามมีความยืดหยุ่นสูง แต่ถ้าคุยเคยมีบาดแผลผ่าตัด หรือใช้งานกล้ามเนื้อส่วนไหนมากๆ พังผืดบริเวณกล้ามเนื้อส่วนนั้นจะขมวดเกาะกันเป็นก้อน ทำให้เราสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในส่วนนั้นไป
#foamroller #โฟมโรลเลอร์ #โฟมนวดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #สลายพังผืด #คลายกล้ามเนื้อ #โฟมนวดตัว #อุปกรณ์ฟิตเนส #ฟิตเนส