Dumbbell KETTLEBELL PRO เคตเทิลเบล ดัมเบล มีหูหิ้ว

Dumbbell KETTLEBELL PRO เคตเทิลเบล ดัมเบล มีหูหิ้ว (มีขนาดน้ำหนักให้เลือก)

????วัสดุผลิตมาจากปูนผสมเหล็กหุ้มด้วยพลาสติก รูปทรงเฉพาะของkettlebell ทำให้ยกน้ำหนักได้สะดวกและแกว่งได้สะดวก
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ออกแบบศูนย์ถ่วงมาเพื่อการยกในลักษณะแกว่งโดยเฉพาะ มีหูหิ้วให้จับกระชับมือ
????ราคาต่อ 1 ชิ้น
????สามารถเลือกขนาดน้ำหนักตามที่ต้องการได้เลย (แต่ละขนาดน้ำหนักจะมีสีเดียวตามรูปที่ลงไว้ค่ะ)

เคตเทิลเบล (Kettlebell) หรือ เกอยา (girya-ภาษารัสเซีย) คือ เหล็กหล่อสำหรับยกน้ำหนักออกกำลังกาย ลักษณะรูปร่างเป็นทรงกลมแบบมีหูหิ้วสำหรับยก ในส่วนน้ำหนักของเคตเทิลเบลนั้น มีให้เลือกหลายขนาดเช่นเดียวกับดัมเบล

ด้วยรูปทรงเฉพาะของเคตเทิลเบล ทำให้สามารถที่จะยกแบบแกว่งได้สะดวกและปลอดภัยกว่าดัมเบล เนื่องจากศูนย์ถ่วงและหูหิ้วถูกออกแบบมาเพื่อการยกในลักษณะแกว่งโดยเฉพาะ

และเพราะคุณสมบัติในการยกแบบแกว่งได้ ทำให้การใช้เคตเทิลเบลออกกำลังกายมีลักษณะต่อเนื่อง ไม่เหมือนการยกดัมเบลที่มีจังหวะหยุด ดังนั้นเคตเทิลเบลเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยในการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี

การยกเคตเทิลเบลนั้นสามารถทำได้ทั้งในแบบแกว่งต่อเนื่อง เป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก หรือ จะยกในลักษณะแอนาโรบิค ก็ได้เช่นกัน ขึ้นอยู่กับท่าในการยก ตัวอย่างหนึ่งในการศึกษาการใช้พลังงานในการยกเคตเทิลเบลล์ พบว่าเมื่อยกเป็นเวลา 20 นาที ในแบบแอโรบิกจะใช้พลังงาน 13.6แคลอรี่ต่อนาที และใช้พลังงาน 6.6 แคลอรี่ต่อนาที เมื่อออกกำลังแบบแอนาโรบิค

อย่างไรก็ดี สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่หลัง หรือ ไหล่ การแกว่งเคตเทิลเบล อาจส่งผลให้เจ็บรุนแรงขึ้นได้ ก็ไม่ต่างจากดัมเบล ที่ควรต้องเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมและท่าในการยกที่ถูกต้อง

ท่าพื้นฐานในการแกว่ง Kettlebell

ยืนแยกขาความกว้างเท่ากับช่วงไหล่ วางเคตเทิลเบลไว้ระหว่างขาทั้งสองข้าง (จะยกเคตเทิลเบลลูกเดียวใช้สองมือ หรือ ข้างละลูก หรือ ลูกเดียวยกด้วยมือทีละข้าง ขึ้นอยู่กับความต้องการ)

ย่อขาลง เพื่อยกเคตเทิลเบลขึ้นมา เหนือพื้น ลำตัวจะเอนไปข้างหน้าแต่อย่าให้หลังงอเพราะจะทำให้บาดเจ็บ ตามองไปข้างหน้า จากนั้นแล้วใช้แขวนแกว่งเคตเทิลเบลลอดใต้ขาไปด้านหลังไปจนสุดก็แกว่งกับมาด้านหน้าโดยที่จังหวะแกว่งมาข้างหน้านั้นให้ใช้แขนออกแรงยกในลักษระเหยียดแขนตรงชี้ไปข้างหน้า พร้อมกับยืดขาที่ย่อไว้ขึ้น ลำตัวตั้งตรง หลังจากนั้นแกว่งเคตเทิลเบลลง พร้อมย่อขาไปอยู่ในท่าเริ่มต้น

ท่านที่เข้ายิมบ่อย ๆ และเห็นเจ้าอุปกรณ์เคตเทิลเบลถูกทิ้งร้างไว้อย่างโดดเดียว เพราะแต่ละท่านในยิมสนใจแต่ดัมเบลและบาร์เบลแล้วละก็ ลองหันมาใช้เคตเทิลเบลดูบ้าง เพราะใช้ทั้งเบิร์นไขมันก็ได้ด้วยการออกกำลังกายแบบแกว่งต่อเนื่อง และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อีก หรือจะยกในแบบแอนาโรบิกเช่นเดียวกับดัมเบลก็ได้เช่นกัน

????Product Description
Increase your arm and body muscles with Kettlebell. This kettlebell helps shape your muscles or use in multipurpose such as yoga or barbell. Also, the kettlebell is made of high-quality Vinyl plastic, offering moisture and heat resistant. Plus, the product comes with total weight of 3 kg that is easy to use. This is also perfect for arm and core muscle training.

Properties
* Made from Vinyl plastic and inside is a cast mortar mixed with cassia 3 kg, offering durability.
* Comes with moisture and heat-resistant which suits to both indoor and outdoor use.
* Easy to use and store. Comes with flat shape kettlebell which is non slip and save up more space.
* Comes with colorful design ,applicable for any types of excercise
* Suitable for those who want to focus on training and building the arm or body muscles.

Product Usage
* Use as an accessory for exercising.

Product Tips
* Choose the accurate size or weight that suitable for each user.

Cautions
* Do not use overweight kettlebell to avoid muscle injuries.
* Do not store in a high place and keep out of reach of children.

#DumbbellKettlebell #Dumbbell #เคตเทิลเบล #ดัมเบล #กีฬา #sports #ออกกำลังกาย #DumbbellKettlebellPRO #fitness #abloomstore #abloom #ฟิตเนส #ฟิตแอนด์เฟิร์ม #ชมพู #weight #abloomstoresports